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ストレッチングボードXOの使い方 | |
![]() | 効果を見るために、まず床の上で前屈してみてください。そして無理のない角度に「ストレッチングボードXO」を調節してみてください。 |
![]() | 約1分間調節した「ストレッチングボードXO」の上に垂直に立ってください。(お尻を出さないように)初めは、少し痛みを感じますが差し支えありません。 |
![]() | 左手を伸ばし。左膝を曲げ、片方の膝をまっすぐにします。それを左右交互に行います。 |
![]() | 約30秒間前へ前へと息を吐きながら前屈します。その時に各ゾーンが伸びます。 |
![]() | 「ストレッチングボードXO」からおりて床の上で前屈してください。手と床の距離が短くなって90秒後の効果がはっきりと分かります。 |